ゆるっと減カフェイン生活

最近、仕事中のカフェイン摂取を控えています。
よく「カフェイン断ち」などがネットに上がってくることがありますが、
そこまではとても無理。毎朝、煎茶を飲むのは欠かせない(笑)

それでも、仕事中に飲んでいたドリップバッグのコーヒー2杯&紅茶などのカフェイン飲料を、
月の半分は完全にストップし、残りの半月も従前の7割減で抑えています。

あと、休日も例外。午前中、コーヒーをハンドドリップして癒されてます。

結果どうなったか。PMSがかなり改善されました。特に精神的症状。
攻撃的になったり、むやみに鬱っぽくなったり、周りの人たちに迷惑をかけてたんですよね(^_^;)
その症状がほとんど出なくなりました。

もちろん、どこまで医学的な根拠があるかはわかりませんが、おすすめですよー。
スタバやタリーズにはデカフェがあるし、
カフェインレスのドリップバッグやインスタントコーヒーの種類はかなり増えてます。
そして、美味しいから満足度が高い。
ひとつの選択肢として、生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。